Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
【筋トレ科学】マシントレーニング VS フリーウェイトトレーニング 筋力増強・筋肥大するのはどっち?
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2024
- 【論文で解決 公式LINE始めました‼】
限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。
今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
●筋トレ時短テクニック5選
●人工甘味料の全て
●テストステロンを上げる筋トレ法
⇒lin.ee/CstmNrm
≪参考文献≫
Kyle A Heidel(2022)Machines and free weight exercises: a systematic review and meta-analysis comparing changes in muscle size, strength, and power
Rosa, Avery BS(2023)Hypertrophic Effects of Single- Versus Multi-Joint Exercise of the Limb Muscles: A Systematic Review and Meta-analysis
【チャンネル登録】
⇒ / @ronbunkaiketu
【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
⇒ / @user-bd2ms8dk3p
【お勧め商品】
身体の構造を理解する為の人体模型
⇒amzn.to/3NlVtGV
第三者機関認定済みのプロテイン
⇒amzn.to/3Q2AZTh
第三者機関認定済みのクレアチン
⇒amzn.to/3uPphkZ
第三者機関認定済みのビタミンD
⇒amzn.to/3J5wqp6
【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒ • 【筋トレ科学】筋肉が萎縮する最悪な筋トレ頻度...
筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ • 【筋トレ科学】筋肥大を最大化させる2023年...
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒ • 【筋トレ科学】2023年最新理論‼筋力増強効...
食べてOK‼太らない食品5選
⇒ • 【筋トレ科学】食べてOK‼太らない食品5選 ...
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒www.amazon.co....
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co....
~目次~
0:00~ オープニング
0:29~ フリーウェイトVSマシントレーニング
4:45~ フリーウェイトがボディメイクで絶対に必要な理由
9:53~ 効果的なトレーニング種目の組み合わせ方
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
▼どんなチャンネル?
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください!
・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール|tomo_harmonica@yahoo.co.jp
music
⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
【論文で解決 公式LINE始めました‼】
限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。
今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
●筋トレ時短テクニック5選
●人工甘味料の全て
●テストステロンを上げる筋トレ法
⇒lin.ee/CstmNrm
≪参考文献≫
Kyle A Heidel(2022)Machines and free weight exercises: a systematic review and meta-analysis comparing changes in muscle size, strength, and power
Rosa, Avery BS(2023)Hypertrophic Effects of Single- Versus Multi-Joint Exercise of the Limb Muscles: A Systematic Review and Meta-analysis
【チャンネル登録】
⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw
【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ
【お勧め商品】
身体の構造を理解する為の人体模型
⇒amzn.to/3NlVtGV
第三者機関認定済みのプロテイン
⇒amzn.to/3Q2AZTh
第三者機関認定済みのクレアチン
⇒amzn.to/3uPphkZ
第三者機関認定済みのビタミンD
⇒amzn.to/3J5wqp6
【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html
筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html
食べてOK‼太らない食品5選
⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html
【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
アームカールマシンはもっと評価されるべき。円弧運動にマシンは相性がとてもいいし安全に全域同じ負荷を掛けれるから抜けるところがないもっと設置率上がって欲しい。泣
サイドレイズマシン誰もやってないからとても重宝してるw
@@Dr.Kito- 自分もサイドレイズマシンがあったらよくやります!初動からダンベルに無い負荷があって最高です
筋トレ初心者(筋トレ開始1年以内)であれば、まずはフリーウェイトを継続する方が良いのでしょうか?
この時期、ジムが混んでいて自分のやりたい種目から出来ない。 そんな時はマシンから始めてます。
いつも参考にしています!
ありがとうございます(^^)/
今回の動画は否定的なコメントが多いですね。
怪我するくらいならマシンの方がいい。
筋トレ系あるある
しれっと同じテーマを定期的に再up
データが埋もれるので👍
なんか間違ってない?
ネガティブで3秒耐えられるギリギリ10レップスのフリーウェイトが最強ということでOKかと。
マシンもいいけど、やはりバーベル、ダンベルで重量を求めて行く事が最も大事ですね。
フリーウェイトはゲガしやすいので、やりすぎは危険だし、ギア着けてないとお勧めしない。
チョコザップにでも行っとけ笑
@@user-zo5di7sx4bは?
ジムに仮眠スペースと牛丼屋が欲しい
いいなそれ
それもう健康ランドやけどな
マシンの筋トレって取ってつけたような筋肉しかつかんのよな
どんな筋肉やねんw
主にマシンで筋トレしているけど、筋肉に取っ手なんか付いてない
トレーニング不足なのかな
めちゃくちゃわかる、厚みが出ないよね
デカイやつはBIG3 をやり込んでいるイメージ
デカイやつはBIG3をやり込んでいるイメージがある